こんにちは。
面接官歴20年、就活コーチのかとうけいこです。
就活を続けるなかで、
「もう就活をやめたい」
「何社受けても内定が出ない」
「このまま続ける意味が分からない」
と感じる人は少なくありません。
そう思うのは、あなただけではありません。安心してください。
不合格が続いたり、周囲の内定報告を見たりすると、自分だけ取り残されているように感じることもあるでしょう。
就活をやめたいと思うのは、決して甘えとは限りません。
多くの場合、選考に落ち続ける不安や、やりたいことが分からない焦り、面接への苦手意識などが重なり、気持ちが限界に近づいている状態です。
この記事で分かること
- 就活をやめたいと感じるのは、「内定が出ない」「友達と比べてしまう」「やりたいことが分からない」などの原因が重なるため
- 就活をやめることも選択肢の一つだが、勢いで決めると後悔につながる可能性がある
- やめたいと思った今日が転機になることも。今の状況を整理し、就活の進め方や企業選びの基準を見直すことが大切
就活をやめたいと感じている学生は意外と多い
「もう就活を続けたくない」と感じているのは、あなただけではありません。
就活では、ESや面接を通して何度も評価を受けます。周りの友達に内定が出ても、自分は選考が思うように進まないこともあるでしょう。
選考の進み方や内定が出る時期は、人によって違います。
頭では分かっていても、不合格が続けば焦りや不安は大きくなるものです。「もうやめたい」と感じること自体は、決して珍しくありません。
ただし、つらい気持ちのまま「就活をやめる」と決めてしまうのはおすすめできません。
本当に就活そのものをやめたいのか。それとも、今の苦しい状態から抜け出したいのか。
まずは、なぜ就活をやめたいと感じているのかを整理してみましょう。
就活をやめたいと感じる3つの理由
就活をやめたいと感じる背景には、ひとつではなく、いくつかの理由が重なっていることがあります。
「就活が嫌になった」で終わらせず、何がつらいのかを分けて考えることが、今の状態を抜け出す第一歩です。
ESや面接で落ち続けて内定がもらえない
一生懸命ESを書き、面接の準備をしても、不合格が続くことがあります。
努力しているのに結果が出なければ、「これ以上何をすればいいの？」と思うのも無理はありません。
特に面接では、自分の経験や考え方について話します。そのため、不合格になると、選考に落ちただけなのに自分自身を否定されたように感じる人もいます。
「また落ちた」
「自分は社会から必要とされていないのでは」
そう考え始めると、次の面接に向かうこと自体が怖くなるでしょう。
しかし、不合格はあなた自身への否定ではありません。
ESで落ちるのか、一次面接で落ちるのか、最終面接まで進んで落ちるのかによっても、見直すポイントは異なります。
「自分はダメだ」と結論づける前に、どこで選考が止まっているのかを整理することが大切です。
周りの友達と比べて焦ってしまう
友達から内定の報告を聞くと、素直に喜びたいのに焦ってしまうことがあります。
SNSを開けば、
「第一志望から内定をもらいました」
「就活終了！」
といった投稿が目に入ることもあるでしょう。
すると、自分だけが取り残されているような気持ちになります。
しかし、友達とあなたでは、受けている業界も企業も選考スケジュールも違います。本来、同じ基準で比べられるものではありません。
それでも比較を続けていると、「早く内定を取らなければ」という気持ちが企業選びより先に立ってしまいます。
本当に入りたい会社ではなく、「早く内定が出そうな会社」を探し始めたら注意が必要です。
周囲の進み具合ではなく、自分が何を基準に企業を選ぶのかに目を戻しましょう。
やりたいことが分からない
就活では、
「入社後に何をしたいですか」
「将来どのようになりたいですか」
と聞かれる機会があります。
しかし、就活を始めた時点で、明確にやりたいことが決まっている学生ばかりではありません。
答えが見つからないまま企業研究や選考を続けていると、「そもそも何のために就活をしているのだろう」と迷い始めることがあります。
周囲が志望業界を決めていれば、さらに焦るかもしれません。
だからといって、無理に「やりたいこと」を作る必要はありません。
まず考えてほしいのは、どんな仕事なら続けられそうか、どんな環境なら力を発揮できそうかということです。
「やりたいことがない」から就活をやめるのではなく、自分が仕事に何を求めているのかを整理するところから始めてみましょう。
面接官20年の就活コーチが語る「就活がうまくいかない理由」
就活がうまくいかないと、「もっと頑張らなければ」「面接対策が足りないのかもしれない」と考えがちです。
もちろん、選考対策が必要な場合もあります。
しかし、学生と向き合ってきたなかで感じるのは、就活がうまくいかない原因は、頑張りが足りないからとは限らないということです。
周囲と比べたり、親の期待に応えようとしたりするうちに、自分が何を大切にしたいのか分からなくなっている学生も少なくありません。
就活をやめたいと思うほど苦しくなったときこそ、選考を通過する方法を探すだけでなく、「自分は何のために就活をしているのか」に目を向けてみてください。
20年間で5000人の学生と面接してきたなかでわかったこと
私は20年間、1次面接から役員面接まで、5000人を超える学生と向き合ってきました。そのなかでわかったことがあります。
就活で一度深く落ち込む学生ほど、最終的に自分らしい仕事に出会っていることが多いのです。
落ち込むのは当たり前のことです。むしろ真剣に取り組んでいるから悩むのです。
「どこでもいいや」と投げやりになっている学生は悩みません。悩んで、苦しくて、それでも自分と向き合おうとしているその状態こそが、成功への第一歩だと私は思っています。
相談に来る学生のなかに、こんな共通点があります。
小学校受験から始まり、ずっと成績が良ければ勝ち組という環境で生きてきた。親の期待に応え続けてきた。今回が人生で初めての本当の挫折だという学生が、非常に多いのです。
そういう学生にまず伝えることがあります。
一度、親の期待から離れてみてください。親が良いと思う会社と、自分が働きたい会社は、必ずしも同じではありません。
就活は、自分が何が好きで、何が得意で、これから何をやりたいのかを真剣に考える、人生で最初の機会です。答えがすぐに出なくても構いません。その問いと向き合い始めた瞬間から、就活は必ず動き出します。
どうしても就活をやめる場合の選択肢
ここまで読んでも、「やはり今の就活を続けるのは難しい」と感じる人もいるでしょう。
新卒で就職することだけが、人生の正解ではありません。就活をやめたあとにも、いくつかの進路があります。
ただし、「つらいから、とりあえずやめる」ではなく、その後どうするのかまで考えて決めることが大切です。
就職留年・大学院進学という選択
卒業時期を延ばし、翌年度にもう一度新卒として就活する「就職留年」という方法があります。
就活をやり直す時間を確保できる一方で、学費がかかり、卒業を延ばした理由を選考で聞かれる可能性もあります。
また、大学院への進学も選択肢の一つです。
ただし、「就職したくないから」という理由だけで進学するのはおすすめできません。
大学院で学びたいことがあるのか、その経験を将来どう活かしたいのかまで考えたうえで判断しましょう。
フリーターから正社員を目指す道
卒業後、アルバイトなどで働きながら正社員を目指す方法もあります。
一度就活から離れることで、働きながら自分の得意なことや向いている仕事が見えてくる場合もあるでしょう。
一方で、働きながら就活の時間を確保する必要があります。
「いったんフリーターになれば何とかなる」と考えるのではなく、いつ頃から正社員を目指すのかまで決めておくことが大切です。
既卒になると何が変わるか
内定がないまま大学を卒業すると、一般的には「既卒」として就職活動をすることになります。
既卒になったからといって、正社員になれないわけではありません。
厚生労働省は企業に対して、卒業後少なくとも3年間は既卒者が新卒枠に応募できるよう働きかけています。実際に、既卒3年以内を対象とした正社員求人もあります。※1
ただし、すべての企業が既卒者を新卒と同じ条件で募集しているわけではありません。応募できる企業が限られる可能性は考えておく必要があります。
厚生労働省が公表している事例には、就職先が決まらないまま卒業した後、1年間資格試験の勉強をし、再び就職活動を始めた既卒者がいます。
その人はハローワークで相談しながら、自分の興味や適性を整理して経理・会計の事務職を中心に企業を探しました。その後、既卒者にも応募対象を広げた税理士事務所に応募し、正社員として採用されています。※2
この事例からも分かるように、既卒になったら就職への道が閉ざされるわけではありません。
ただ、新卒で就活できる今と、卒業後の就活では条件が変わる可能性があります。
就活をやめると決める前に、卒業後にどのような選択肢があるのかまで調べたうえで判断してください。
就活をやめたいときに試したい5ステップ
「就活をやめたい」と思うほど苦しい状態でも、原因を整理し、一つずつ行動を変えていくことで状況が好転するケースは少なくありません。
実際、相談に来る学生のなかにも、「もう就活を終わらせたい」と感じていた人は多くいます。
大切なのは、焦って結論を出すことではなく、今の状態を整理して次の一歩を決めることです。
ここでは、就活を立て直すために試してほしい5つのステップを紹介します。
STEP1 まずは就活から少し距離を置く
「就活をやめたい」と感じるほど疲れているなら、まずは期間を決めて休んでみてください。
私が相談に来た学生に「2週間、就活を休んでみよう」と声をかけたこともあります。
秋のシルバーウィークや春のゴールデンウィークなど、まとまった休みを利用するのもよいでしょう。
休んでいる間は、睡眠や生活リズムを整え、就活について考えない時間をつくります。SNSを見ると周囲の状況が気になってしまうなら、しばらく見ないのも一つの方法です。
休むことは、就活を諦めることではありません。
一度距離を置くことで、今まで見えなかったことに気付ける場合があります。
STEP2 今つらい理由を言葉にする
少し気持ちが落ち着いたら、「なぜ就活をやめたいのか」を書き出してみましょう。
たとえば、
- 内定が出ない
- 面接が怖い
- やりたいことが分からない
- 周囲と比較してしまう
などです。
紙でもスマホのメモでも構いません。
「なんとなく就活が苦しい」という状態では、何を変えればよいのかも分かりません。
つらさを具体的な言葉にすると、向き合うべき問題が見えやすくなります。
STEP3 過去の選考を振り返る
次に、これまでの選考を振り返ります。
ESで落ちる場合と、一次面接や最終面接で落ちる場合では、考えられる原因が異なります。
ここで大切なのは、「また落ちた」で終わらせないことです。
面接が終わったら、覚えている範囲で次のようなことを記録しておきましょう。
- どんな質問をされたか
- 自分はどう答えたか
- 答えに詰まった質問はあったか
- もっと伝えたかったことは何か
たとえば、「A社の一次面接で〇〇について聞かれたとき、納得できる回答ができなかった」と具体的に残します。
「自分がダメだった」ではなく、「どこで止まっているのか」を見ることが大切です。
選考ごとに記録する習慣をつけると、同じところでつまずいていないかも見つけやすくなります。
STEP4 企業選びの基準を見直す
選考を振り返ったら、そもそも受けている企業が自分に合っているのかも見直してみましょう。
「名前を知っているから」「有名だから」「友達も受けているから」といった理由だけで、企業を選んでいないでしょうか。
学生が普段名前を目にする企業は、消費者向けの商品やサービスを提供するBtoC企業に偏りがちです。
しかし、企業を相手に事業を行うBtoB企業にも、働く環境や待遇などの条件が自分の希望に合う会社はあります。
就活が行き詰まっているなら、これまで見てこなかった会社を探す時期に来たと考えてみてください。
そのうえで、企業を見るときの基準を改めて整理します。
- どんな環境なら頑張れそうか
- どんな仕事なら自分の強みを活かせそうか
- どんな働き方をしたいか
- 何だけは譲りたくないか
「自宅から通いたい」「友達と離れたくない」といった条件も、企業を選ぶうえでは大切です。
ただ、それだけで可能性を狭めてしまうと、自分に合う会社を見落としてしまうかもしれません。
自分なりの基準を整理して企業を見直すと、新しい選択肢が見つかることがあります。
STEP5 一人で解決しようとしない
（CV導線）
就活が苦しくなると、どうしても視野が狭くなります。
自分では何が原因なのか分からず、同じ選考対策を繰り返してしまうこともあるでしょう。
そんなときは、キャリアセンターやOB・OG、就活コーチなど、第三者に話してみてください。
相談することは、誰かに正解を決めてもらうことではありません。
自分の状況を話すことで、考えが整理されたり、自分では気付かなかった選択肢が見えたりすることがあります。
一人で考え続けても答えが見つからないときは、就活のプロに相談するのも一つの方法です。
私の就活相談では、これまでの選考を一緒に振り返りながら、うまくいかない原因や企業選びの基準を整理していきます。
「もう就活をやめたい」と結論を出す前に、一度今の状況を話してみてください。
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それでも就活をやめたい人が整理したいこと
ここまで試しても、「やっぱり就活をやめたい」と思う人もいるでしょう。
そんなときは、「続けるか、やめるか」の二択ですぐに結論を出す必要はありません。
まず考えてほしいのは、今、自分は何をやめたいと思っているのかです。
たとえば、
- 就活そのものをやめたい
- 選考に落ち続ける状態から抜け出したい
- 苦手な面接を受け続けるのがつらい
- 興味を持てない企業への応募をやめたい
- 周囲と比べながら就活することに疲れた
同じ「就活をやめたい」でも、苦しさの正体によって次に取るべき行動は変わります。
面接が苦しいのであれば、面接対策を見直す。受けたい企業が見つからないのであれば、自己分析や企業選びからやり直す。
就活そのものではなく、今までの就活のやり方をやめることで状況が変わる場合もあります。
「もう無理」と感じているときほど、大きな決断を急がず、自分が何に疲れているのかを一つずつ分けて考えてみてください。
自分が大切にしたいことや企業を選ぶ基準が分からなくなっているなら、就活の軸や自己分析に戻って整理することも、次の一歩につながります。
自分の基準が分からなくなったときは、今の悩みに合わせて整理してみてください。
・企業選びの判断基準を知りたい人は
→就活の軸とは？面接官が見ている「企業選びの基準」
・自分なりの軸を見つけたい人は
→就活の軸の作り方｜自己分析がうまくいかない人へ
・自分の経験や価値観から整理したい人は
→自己分析のやり方がわからない人へ｜面接でズレない進め方
よくある質問
最後に、就活をやめたいと感じている人からよく聞かれる疑問に答えます。
就活をやめたいと思うのは甘えですか？
就活をやめたいと思うこと自体は、甘えではありません。
不合格が続いたり、周囲と比較したりすれば、気持ちが疲れてしまうこともあります。
大切なのは、「やめたいと思ってはいけない」と自分を責めるのではなく、なぜそう感じているのかを整理することです。
就活を一度休むと不利になりますか？
短期間休んだからといって、それだけで就活が不利になるとは限りません。
疲れた状態で選考を受け続けるより、期間を決めて休み、気持ちを整えてから再開する方法もあります。
先ほど紹介したように、私自身、相談に来た学生へ「2週間休んでみよう」と声をかけたことがあります。
休むときは、「○日から再開する」とあらかじめ決めておくと戻りやすいです。
就活をやめてよかったという人はいますか？
就活をやめたことで、別の進路が見つかる人もいるでしょう。
ただし、「就活をやめてよかった」という人がいるから、自分もやめたほうがよいとは限りません。
進学や既卒での就活など、その後の選択肢にもそれぞれ考えておきたいことがあります。
誰かの成功例ではなく、自分がその後どうしたいのかを考えて決めることが大切です。
もうどこでもいいやという気持ちになったらどうすれば？
「もうどこでもいい」と感じ始めたら、企業を探す前に一度就活から離れてみましょう。
投げやりな状態で企業を選ぶと、本来大切にしたかった条件まで妥協してしまう可能性があります。
休んで少し余裕が戻ったら、「どんな環境なら頑張れそうか」「何だけは譲りたくないか」を改めて整理してみてください。
内定を取ることだけをゴールにせず、自分が納得して働ける会社を選ぶことも忘れないようにしましょう。
まとめ｜就活をやめたいと思った今日が転機になる
就活をやめたいと思うほど苦しくなったときは、無理に頑張り続ける必要はありません。
大切なのは、勢いで就活をやめるのではなく、「何がつらいのか」「どこで行き詰まっているのか」を一度整理することです。
私は20年間、1次面接から役員面接まで、5000人を超える学生と向き合ってきました。そのなかで、深く悩んだことをきっかけに自分自身と向き合い、企業選びや就活の進め方が変わる学生をたくさん見てきました。
「就活をやめたい」と思った今日が、これまでの就活を見直す転機になることもあります。
一人では何を変えればよいのか分からないときは、第三者に話すことで、自分では気付かなかった原因や選択肢が見えてくることがあります。
就活コーチへの相談も、その一つです。
やめると決める前に、今の状況や企業選びの基準を一度整理してみてください。そこから、次の道が見えてくるかもしれません。
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参考サイト：
※1
「令和７年３月大学等卒業者の就職状況（４月１日現在）を公表します」厚生労働省https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/0000184815_00055.html
※2
新卒者・既卒者の皆様へ「新卒応援 サクセス・ストーリー」厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/topics/2010/01/tp0127-2/dl/14g.pdf
